Самая популярная мечта практически каждого человека – прожить долгую жизнь и, при этом, остаться молодым. Ее реализацией с древних времен занимались лучшие умы человечества. Алхимики создавали чудодейственные эликсиры, шарлатаны пилюли молодости, а писатели рецепты уникальных средств для своих романов.

Современные медики, конечно же, тоже знают секреты молодости. Они утверждают, что правильный образ жизни: оптимизация режима бодрствования и сна, здоровая пища, вполне могут повлиять на ее полноценность и длительность.

А теперь подробнее.

Если у вас офисная работа и малоподвижный образ жизни, проследите за тем, чтобы минимум тридцать минут в день посвящать упражнениям или пешим прогулкам.

Обеспечьте себе восьмичасовой сон.

Обращайте внимание на рацион питания. Наше тело, особенно мозг и сердечно-сосудистая система, нуждаются в овощах, фруктах, рыбе, злаках, бобовых, орехах и достаточном количестве воды.

Если курите - бросайте. Если решаете свои проблемы с помощью алкоголя, знайте, он никогда не поможет по-настоящему.

Укрепляйте иммунитет. Ваши лучшие помощники: контрастный душ, свежий воздух, спорт. Разберитесь с вопросом вакцинаций. Благодаря прививкам можно не бояться многих серьёзных инфекционных заболеваний.

Общение с животными - отличный способ снимать напряжение в жизни полной стрессов и перегрузок.

Создавайте хорошее настроение с помощью хобби: книг, музыки, рисования... Всего, что заставляет вас чувствовать себя счастливым.

Окружайте себя позитивными людьми. Это один из самых простых способов продлить жизнь и внести в нее позитив, ведь ощущение счастья заразительно.

Будьте благодарны за каждую приятную мелочь, умейте видеть прекрасное вокруг. «Вместо того, чтоб сетовать, что роза имеет шипы, я радуюсь, что среди шипов растёт роза» - французский новеллист Жозеф Жубер. Позитивное мышление - это подарок судьбы, постарайтесь его приобрести.

Позаботьтесь о финансовой стратегии. Правильное распределение капитала поможет справиться с проблемами в любой ситуации.

Время бежит неумолимо быстро и наука не стоит на месте. Современные учёные работают над расшифровкой генов и методами по торможению старения. Возможно, совсем скоро нас ждет грандиозное научное открытие. А пока точно могу сказать одно - берегите здоровье и не забывайте время от времени наведываться к своему доктору, чтобы убедиться в том, что у вас всё в порядке со здоровьем и узнать последние новости медицины.