Накануне теплого сезона многие женщины стремятся быстро похудеть. Соблюдать диету не хватает силы воли, спортом заниматься не нравится, от любимых пирожных отказаться вообще невозможно, а выглядеть как модель все-таки хочется. Человеческая фантазия безгранична и немыслимых способов похудения придумано множество.

Худеть правильно и худеть быстро - это две абсолютно противоположные стороны одной проблемы. И разница между ними - вред здоровью.

В статье рассказывается о том, как не стоит делать.

• Похудение

Об опасных, вредных и нелепых вариантах похудения.

Голодание

К сожалению, чаще всего, первое, к чему обычно прибегают желающие похудеть - это ограничения в еде. Все время голодания организм будет устойчиво бороться с жестоким стрессом, который принесет вред сразу всем органам и системам. Сначала будет ощущаться слабость, головокружение, шум в ушах. Затем начнется стремительное похудение. При этом организм вообще не будет получать питательных веществ.

Человека мучает голод, он становится раздражительным, вялым, неспокойным. К тому же существенно снижается работоспособность, наблюдается нарушение сна. Чаще всего происходит обострение хронических заболеваний. Мозгу и другим органам необходима энергия, и организм начинает поедать сам себя. Сначала он использует запасы гликогена, следом идут белки. Таким образом, разрушается мышечная ткань, а, к сожалению, не жиры.

Наиболее опасно сухое голодание, когда человек не только не ест, но и не пьет. В организме накапливаются все токсичные вещества, которые в норме выводились с жидкостью, и это может вызвать многочисленные заболевания. Кроме того, человек испытывает сильное обезвоживание.

Еще одно из последствий голодания: после его завершения бывший голодающий начинает усиленно питаться и снова набирает потерянный вес, часто даже увеличивает его.

Длительное голодание очень опасно для организма. Оно серьезно нарушает обмен веществ и пищеварение, также теряется мышечная ткань, снижается иммунитет, страдает печень, желчный пузырь. Не исключены и анемия, аритмия, гипотония и даже летальный исход.

Таблетки для похудения

Здесь есть два варианта: или не произойдет вообще ничего и деньги будут потрачены зря, или будет нанесен существенный вред здоровью. Сценариев развития множество: от химической зависимости до проблем с сердцем и сосудами, обменом веществ и щитовидной железой. У девушек может наблюдаться сбой репродуктивной функции.

Существует масса препаратов, помогающих похудеть и принципы их воздействия на организм различаются. Одни помогают наладить обмен веществ, другие притупляют чувство голода, третьи препятствуют усвоению жира в кишечнике и т.п. Но, прежде чем прибегнуть к такому способу похудения, нужно помнить следующее: обмен веществ в организме человека нарушить легко, а вот восстановить это хрупкое равновесие достаточно трудно. Поэтому прием любых, даже на первый взгляд безопасных препаратов должен быть одобрен врачом. Кроме того, разогнать метаболизм можно и более щадящим способом, например, сбалансировав свой рацион. Медикаментозное похудение - только под наблюдением специалиста.

Слабительные после еды

Яркие симптомы такого похудения: обезвоживание, диарея, тошнота, рвота - уже через два-пять месяцев такого экстремального похудения. Все зависит от начальных ресурсов организма: в принципе можно и после нескольких сеансов «очищения» почувствовать все описанные симптомы. Полгода постоянного употребления слабительных средств и кишечник перестанет функционировать самостоятельно. А это уже серьезные физиологические нарушения, которые могут привести к летальному исходу.

Вызов рвоты после еды

В первое время появится хроническая изжога и обезвоживание. Начнут портиться зубы, появится неприятный запах изо рта, усилится обезвоживание. Далее появится воспаление пищевода и гастрит. Чуть позже: депрессия, плаксивость. Будут проблемы с сердцем, проявятся сигналы нервного истощения. В дальнейшем сформируется рвотный рефлекс на прием продуктов и любой съеденный, даже маленький кусочек пищи (жидкость не исключение), будет заканчиваться рвотой. После таких экспериментов очень трудно вернуться к нормальному питанию без помощи специалистов.

Монодиета

Во время диеты необходимо питаться исключительно каким-то одним продуктом, запивая его чаем или обычной водой. Примеры монодиет: яблочная, финиковая, арбузная, рисовая, гречневая, цитрусовая, виноградная. Бывает, что «монодиетическое похудение приносит колоссальный вред всему организму: ухудшает пищеварение, «огорчает» обмен веществ, приводит к стрессам и нервным срывам.

Кефирная диета приводит к микрокровотечениям, снижению гемоглобина и иммунитета. Поэтому нужно вести себя очень осторожно с данным кисломолочным напитком.

При белковой (протеиновой) диете наблюдается сильная нагрузка на область почек. В них могут появиться камни. Важно знать, что женщины, которые практиковали белковую диету, в три раза чаще страдают бесплодием.

Нельзя просто так взять какой-то один продукт здорового питания и сосредоточиться исключительно на нем, вычеркнув все остальные. Точнее, можно, но это чревато такими нарушениями метаболизма, после которых трудно оправиться. И по окончанию «диеты» вес быстро вернется в «норму».

В последнее время многие прибегают даже к хирургическим методам похудения. Надо помнить, что хирургическое вмешательство опасно для здоровья, его проводят только при крайней степени ожирения, когда лишний вес угрожает жизни.

Гастрошунтирование

Это относительно несложная операция, эффект которой основан на ограничении количества потребляемой пищи. В верхней части желудка создается «маленький желудочек» объемом не более 30 мл, который затем соединяется с тонкой кишкой. Другая часть желудка при этом никуда не девается, но уже не участвует в переваривании пищи. Желудочный сок, ферменты поджелудочной железы и желчь смешиваются с пищей уже в тонком кишечнике. Операция проводится под общим наркозом традиционным или лапароскопическим методом и показана людям, вес которых превышает норму на 70-90 кг.

В дальнейшем пациенту может потребоваться операция по удалению желчного пузыря, так как вероятность образования в нем камней намного возрастает. Среди результатов операции могут быть болевые ощущения в области желудка, внутреннее кровотечение. Кроме того, гастрошунтирование противопоказано людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Липосакция

Сейчас в пластической хирургии используют несколько способов откачки жира с проблемных зон. Это традиционная вакуумная, тумесцентная и ультразвуковая липосакция. У каждого из этих методов есть свои минусы. После липосакции под кожей могут образоваться неровности, спайки, удаление которых нередко требует проведения новой операции. При ультразвуковой липосакции есть риск повредить внутренние органы. Кроме того, липосакция не влияет на причину избыточного веса, а потому не может решить проблему ожирения в корне. Если после операции пациент не изменит образ жизни и питания, то совсем скоро снова окажется на операционном столе.

Сетка доктора Чугая

Это один из самых экстремальных новых методов избавления от лишних килограммов. Его предложил американский хирург Николас Чугай. Он решил бороться с лишним весом пациентов радикально - вшивая в ткань языка заплатки. Такая заплатка размером с почтовую марку остается на языке месяц и мешает принимать твердую пищу. Человек принимает только жидкости, нарушая систему пищеварения и метаболизм веществ. Кроме этого, у него возникают отеки языка, проблемы с речью и даже нарушения сна.

• Детоксикация

Еще одно любимое занятие многих людей - это «очищение» организма или отдельных органов от шлаков и токсинов различными средствами, так называемая детоксикация.

Что такое «шлаки» и «токсины»?

Альтернативная медицина считает, что вредные вещества из пищи и окружающей среды могут накапливаться в организме и ухудшать здоровье человека. Однако не существует никаких доказательств того, что это когда-нибудь происходит.

Организм человека, даже если он не очень здоров, неплохо справляется с задачей по поддержанию своего химического баланса. Бесперебойное функционирование этого механизма является необходимым условием жизни человека. Ненужные вещества выводятся не только через кишечник, но и через кожу, мочу, дыхание. Организм просто не рассчитан на накопление отработанных продуктов распада и поддержку этих «складов», к примеру, слизистая оболочка кишечника постоянно обновляется.

Таким образом, существует множество причин и факторов, запускающих заболевания (вирусные, генетические, аутоиммунные), но такой причины как «накопление шлаков» среди них нет. УЗИ, гастро- и колоноскопия, другие методы исследования еще ни у кого не обнаружили никаких залежей шлаков.

В качестве мер «очистки» используются клизмы, голодание, гидроколонотерапия, различные добавки и БАДы, а также их комбинации. Однако с медицинской точки зрения большинство этих программ не приносят пользы, а многие из них могут быть опасными.

Клизмы

Здоровому человеку регулярные клизмы не требуются или даже вредны. Толстая кишка - полноценный орган пищеварения. В ней живут полезные микроорганизмы, которые вырабатывают биологически активные вещества и некоторые витамины, участвуют в конечном расщеплении пищи. Если постоянно вымывать полезную микрофлору, можно серьезно нарушить эти тонкие механизмы. Кроме того, если вы «подсели» на клизмы, то довольно скоро без них уже не сможете сходить в туалет.

Гидроколонотерапия

Гидроколонотерапия - фактически усовершенствованный и высокотехнологичный вид клизмы. Она еще вреднее для кишечной микрофлоры, так как промывает глубже. А самое опасное - что из-за моды на гидроколонотерапию ее часто проводят непрофессионалы, без предварительных обследований, в SPA-салонах и домах отдыха.

Прием сорбентов

Еще один популярный способ «очищения» - прием сорбентов, как натуральных (отруби, жмых), так и промышленного производства (активированный уголь, микроцеллюлоза). Они впитывают и выводят все лишние и вредные вещества (те самые токсины, если они есть).

Проблема в том, что сорбенты не отличаются разборчивостью: вместе с токсинами они прихватывают питательные вещества и витамины. Поэтому сорбенты незаменимы для скорой помощи (например, при отравлении или после употребления алкоголя), но длительный прием без серьезных поводов скорее вреден, чем полезен.

Оливковое масло с лимонным соком

Предполагается, что, если выпить стакан масла и стакан лимонного сока и положить грелку на правый бок, это поможет очистить печень. После такой процедуры якобы выходят «камни» (желчные или каловые). На самом деле из организма выходит смесь слизи, непереваренного масла и желчных пигментов, обработанная лимонным соком.

Что будет после такой "чистки"? Вариантов несколько - и все они не очень хорошие. Худший результат возможен при наличии камней в желчном пузыре. В этом случае под действием масла, лимонного сока и тепла, желчный пузырь начнет сокращаться, камень сдвинется и перекроет желчный проток. Появятся сильные боли, потребуется операция.

Даже если камней в желчном пузыре нет, то стакан растительного масла со стаканом лимонного сока - это серьезная нагрузка на поджелудочную железу и печень, ведь для переработки большого количества растительного масла у пищеварительной системы просто не хватит нужных ферментов и в ближайшей перспективе вы получите стойкую диарею.

Чеснок

Многие уверены, что этот овощ растворяет холестериновые бляшки на стенках сосудов. Предполагается, что для этой цели необходимо приблизительно четыре головки чеснока. Иногда советуют перемешивать толченый чеснок с лимонным соком.

Что будет на самом деле? Обострение гастрита, панкреатита или язвенной болезни. Чеснок содержит эфирные масла, которые в большом количестве могут агрессивно действовать на слизистую оболочку желудка. Поэтому, несмотря на всю полезность этого овоща, употреблять его нужно в небольшом количестве. Что касается холестериновых бляшек - чеснок не способен их растворить. При наличии атеросклероза необходимо обратиться к врачу, который назначит лечение и не допустит развития сердечно-сосудистых катастроф.

Здоровый организм - это самоочищающаяся система, никаких шлаков в нем просто нет. Но, для того чтобы все процессы происходили как нужно, необходимо создать благоприятные условия. Одно из них - правильное питание, которое должно восполнять суточные потребности во всех необходимых веществах - белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах и биологически активных элементах. Пейте достаточное количество воды, отдавайте предпочтение овощам и фруктам и чаще гуляйте на свежем воздухе.

Не используйте экстремальные методы похудения. Если у вас реальные проблемы с лишним весом - обратитесь к доктору. Ведь не исключено, что они заключаются не в режиме питания, а в обмене веществ и, в данном случае, вам сможет помочь только специалист.