Больные принимают то, что прописывают доктора, а здоровые то, что увидели в рекламе.

Весь мир поделился на тех, кто доверяет доказательной или альтернативной медицине и тех, кто вообще никому не верит.

Для кого пишу я? Для тех, кто хочет слышать, сравнивая мнения и только потом выбирать, то, что подходит лично им. То есть, пишу для вас.

У моих пациентов накопилось много вопросов: лето, санаторно-курортное лечение, что посоветуете? От обилия предложений многие просто теряются: кровопускание, аппаратные методики, ванны, детокс программы. Как максимально провести время с пользой для своего организма? Решила одной статьёй ответить на все ваши вопросы.

Последовательность – залог успеха

Будьте последовательны по отношению к себе. И если вы весь год не находили время для своего организма, а теперь за две недели решили укрепить иммунитет и попробовать всё, что для этого предлагают, то будьте разумны и разборчивы в выборе.

Не исключаю, что если вы воспользуетесь всеми или почти всеми предложениями санаторно-курортного лечения, вам действительно станет гораздо комфортнее. Свежий воздух, вкусная полезная еда, приятная компания, отсутствие необходимости решать несколько задач одновременно в сочетании с релаксирующими процедурами, несомненно, сыграют свою позитивную роль.

Но данный эффект не имеет ничего общего с укреплением иммунитета и инвестициями в собственное здоровье. Тем более, если вернувшись из отпуска, вы опять будете задерживаться на работе, перестанете находить время для регулярных тренировок, а овощи будут вызывать у вас ассоциацию исключительно со словом "диета". Не оправдывают себя и горсти различных биодобавок и витаминных комплексов. Не надейтесь на то, что они компенсируют организму ваше невнимание к собственному здоровью.

Помните выражение: мягко стелет, жёстко спать? Не всё, что нам предлагают, даже в красивой обёртке, действительно ведёт к укреплению здоровья. Организм так не работает. Он любит стабильность и надёжные проверенные методы направленные на его укрепление.

К доказательной медицине не относятся

Кровопускание

Многие клиники широко предлагают его для укрепления иммунитета, очищения организма – в качестве методики способной помочь избавиться от десятка различных проблем.

Метод известен со времён Гиппократа и на то время его действительно использовали для лечения многих заболеваний. Но постепенно такие учёные как Вирхов, Кох, Пастер усомнились в эффективности кровопускания, усматривая в нем больше вреда чем пользы. В конце XIX века метод был дискредитирован.

В настоящее время в западной медицине он используется для лечения всего лишь нескольких заболеваний: гемохроматоза, порфирии, полицитемии. Других показаний с доказанной эффективностью для него нет, так что стоит несколько раз подумать прежде чем соглашаться на проведение данной процедуры.

Детокс программы

С точки зрения доказательной медицины, на сегодня нет убедительных доказательств того, что коммерческие детоксикационные программы, направленные на оздоровление организма и выведение токсичных продуктов, имеют под собой научное обоснование. Несмотря на то, что индустрия детоксикации активно процветает, существует совсем небольшое количество исследований, которые были посвящены изучению данного вопроса. Да и их методология и небольшая длительность не позволяют говорить о достоверности.

Природой в наш организм заложены органы, отвечающие за выведение токсичных продуктов и в большинстве случаев он способен самостоятельно справляться с этой задачей, если, конечно же, речь не идёт об отравлениях серьезными ядами.

Хорошей новостью можно считать тот факт, что если человек здоров, то пройдя такую программу, скорее всего, он не навредит организму. Людям с сахарным диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, печени, прежде чем увлекаться детоксикационными программами, необходимо проконсультироваться с доктором, а ещё лучше воздержаться от участия в них.

Хочется разобраться, что за парадокс? Почему это направление процветает, несмотря на отсутствие доказательств и возможности оценить вред и преимущества? Всё просто – положительных отзывов от тех, кто прошёл эту программу действительно много. Вот только похудение и детоксикация не эквивалентные понятия.

Препараты на основе рыбьего жира

Рецептурные и в виде биодобавок они являются предметом разногласий и дискуссий на протяжении нескольких лет. Далеко не все предлагаемые фармацевтическим рынком препараты на основе рыбьего жира одинаково полезны. Есть информация, которую необходимо знать.

Недавно FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) подтвердило защитное действие высоких доз эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) для снижения риска острых сердечно-сосудистых заболеваний у определённых групп пациентов (с высоким уровнем триглицеридов).

Только Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) - компонент Омега-3, одобрена в качестве коррекции риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Показания: дополнение к статинам в случае высокого уровня триглицеридов (> 150 мг/дл) и установлении наличия заболеваний атеросклеротической природы, сахарного диабета или по меньшей мере двух факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Данная рекомендация основана на результатах исследования REDUCE-IT, которое продемонстрировало снижение риска основных сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов получавших ЭПК на 25% и коррекцию факторов риска на 35%.

Предшествующие исследования Омега-3 доз 1г (ЭПК+ДГК) не продемонстрировали снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, даже при наличии диабета. В настоящее время отдаётся предпочтение высоким дозам, а именно - 4г Омега (ЭПК), комбинация Омега 3 (ЭПК +ДПК) не оправдала ожиданий.

Показатели неоспоримых признаков того, что вы на правильном пути и контролируете своё здоровье правильно:

• отрицательный статус курения;
• физическая активность на целевом уровне;
• показатель индекса массы тела менее 25 кг/м2;
• здоровая пища согласно существующим рекомендациям;
• уровень артериального давления менее 130/80 мм рт.ст. в отсутствие гипотензивной терапии;
• уровень общего холестерина менее 200 мг/дл (5,17 ммоль/л) в отсутствие гиполипидемической терапии;
• уровень глюкозы натощак менее 100 мг/дл (5,5 ммоль/л).

Если в целом, вам удастся удержать ту планку, которую вы взяли: есть полезную пищу, больше двигаться и сохранять позитивное мышление, то можно сказать - лето прошло не зря!

---

Источники информации:
BC Medical Journal
PubMed.gov
Healio
Medscape