Как правильно сформулировать, осуществить и придерживаться на протяжении года знает заведующая амбулаторно-поликлиническим отделением Голод М.В.

---

Современная традиция давать в новогоднюю ночь обещания по улучшению своей жизни, самосовершенствованию и движению к новым целям на самом деле не такая уж и новая. Она прослеживается со времен древнего Рима.

Кто в новогоднюю ночь не заявлял:

• брошу курить;
• начну регулярно заниматься спортом;
• исправлю свои привычки, связанные с питанием и начну есть здоровую пищу;
• скорректирую вес;
• буду регулярно проходить профилактические осмотры и следить за своим здоровьем;
• начну развивать новые способности, найду интересное хобби;
• стану меньше тратить;
• выучу, наконец-то, английский язык.

Но, несмотря на то, что в момент обещаний людьми движут самые лучшие намерения, уже к концу февраля становится ясно, что 80% их не в состоянии выполнить. Почему так, вы не задумывались?

Одной из основных причин, почему так происходит, является то, что многие обещают больше, чем способны выполнить.

В первую очередь, необходимо понимать, что давая подобные обещания, вы обрекаете себя на смену привычного образа жизни. И если вы не готовы к дискомфорту, который неминуемо, поначалу, будет сопровождать ваши новые шаги, то можете оказаться в числе вышеупомянутых 80%.

Поэтому постарайтесь сначала изменить своё мышление, развить в себе самодисциплину. Ведь человек не рождается с привычкой к самодисциплине, это то, к чему нужно себя приучить. И тогда, в последующие годы, вам не придется оправдываться за невыполненные обещания.

И не фиксируйтесь, к примеру, на размерах бицепсов и объёме талии пока не убедитесь, что морально готовы к переменам в жизни.

Итак, маленькие подсказки.

Начните с малого и убедитесь, что задуманное осуществимо. Например, никогда не ложитесь спать, не вымыв посуду. Следите за теми мелочами, которые вы недолюбливаете делать, старайтесь их выполнять.

Воспитайте доверие к себе. Сказал - сделал. Если не уверены, что можете посещать спортзал пять раз в неделю, то лучше это и не обещать. Когда речь идёт о доверии, помните, всегда лучше проиграть сражение, чем проиграть всю войну.

Придумывайте для себя различные небольшие задания и следите за тем, чтобы они выполнялись.

Действует как мышечная система: чем больше вы работаете над собой, тем больше способны к достижению успеха и дальнейшему росту.

Культивируйте в себе оптимизм. Нет людей у которых всё абсолютно гладко, главное всегда фиксироваться на позитивных моментах.

Развивайте самокритику. Когда дело дойдёт до внутреннего саботажа, самокритика будет кстати. Ведь, как правило, лень и деструктивные импульсы - это наши первые враги.

Теперь вы знаете как обещать, а главное - как осуществлять обещанное. Желаю всем в новом году новых свершений, новых побед и дальнейшего движения вперёд.