Мы все умеем терпеть. Немного больше уставать, чем хотелось бы. Засыпать под новости или сериалы, чтобы не слышно собственных мыслей. Улыбайтесь, когда внутри — совсем другая история. Со временем такие состояния становятся настолько привычными, что мы перестаем их замечать.

Но привычное — не всегда означает нормальное.

«Тревога, апатия, раздражение, внезапные слезы, головная боль или напряжение в теле — это не «характер», не «слабость» и не «просто усталость». Часто это язык тела и психики, которые пытаются нам что-то сказать», — рассказывает психолог Вел Алексеевич Краял.

Симптомы – не враги!

Симптомы редко являются врагами. Чаще всего они наши охранники. Психика и тело договариваются между собой, как уберечь нас от того, что кажется опасным. Если когда-то мы пережили событие, которое было слишком болезненным или страшным, чувства могли вытесниться, а их «след» остался в теле.

И тогда мы встречаем:

• хроническую усталость, напряжение в мышцах, боли, которые «не объясняет» медицина;
• кожные реакции, сыпь, зуд, экземы;
• аллергии, которые появились внезапно и не исчезают, даже когда вы избегаете аллергенов;
• приступы удушья или панические атаки, когда кажется, что сердце не выдержит или произойдет что-то роковое;
• проблемы с пищеварением, головные боли, бессонницу.

Все эти состояния могут быть не просто «сбоем», а способом, которым организм защищает нас от чувств, когда-то слишком трудно прожить.

Есть и другие признаки того, что следует обратиться к психологу:

• повторяющиеся сценарии в отношениях с партнерами, коллегами или друзьями;
• токсические или насильственные отношения;
• трудности в сексуальной сфере, чувство стыда или вины;
• проблемы с самооценкой и самопринятием;
• ощущение пустоты, утраты смысла или радости;
• сильные реакции на расставание или утрату близких;
• тревожные расстройства, фобии, РПП (расстройства пищевого поведения).

Часто люди пытаются «просто потерпеть», ждать, когда «пройдет». Но симптомы не для того чтобы нас сломать, а чтобы обратить внимание: здесь есть что-то важное, от чего ты отворачиваешься.

Как понять, что пора к психологу?

Как клинический психолог я помогаю работать с причинами, а не только с проявлениями. Мы исследуем, что тело и психика пытаются защитить, проживаем вытесненное — и тогда исчезает потребность в симптоме.

Подумайте:

• Живете ли вы сейчас так, как хотите, или просто «на автомате»?
• Есть ли симптомы или ситуации, повторяющиеся годами?
• Есть ли чувства, о которых вы не решаетесь сказать даже себе?

Если хоть один пункт вам близок – это уже причина остановиться и позаботиться о себе.

Психолог — это не только «когда уже совсем плохо». Это о выборе жить без лишнего напряжения, с чувством внутренней опоры и свободы.

Иногда достаточно одного шага, чтобы начать возвращаться к себе. Я готов быть рядом, чтобы этот путь был для вас безопасен и результативен.