Напередодні теплого сезону багато жінок прагнуть швидко схуднути. Дотримуватися дієти не вистачає сили волі, спортом займатися не подобається, від улюблених тістечок відмовитися взагалі неможливо, а виглядати як модель все-таки хочеться. Людська фантазія безмежна і немислимих способів схуднення придумано безліч.

Худнути правильно і худнути швидко - це дві абсолютно протилежні сторони однієї проблеми. І різниця між ними - шкода здоров'ю.

У статті розповідається про те, як не варто робити.

• Схуднення

Про найнебезпечніші, шкідливі і безглузді варіанти схуднення.

Голодування

На жаль, найчастіше перше, до чого зазвичай вдаються бажаючі схуднути - це обмеження в їжі. Весь час голодування організм буде стійко боротися з жорстоким стресом, який задасть шкоди відразу всім органам і системам. Спочатку буде відчуватися слабкість, запаморочення, шум у вухах. Потім почнеться стрімке схуднення. При цьому організм взагалі не буде отримувати поживних речовин.

Людину мучить голод, вона стає дратівливою, млявою, неспокійною. До того ж істотно знижується працездатність, спостерігається порушення сну. Найчастіше відбувається загострення хронічних захворювань. Мозку та іншим органам необхідна енергія, і організм починає поїдати сам себе. Спочатку він використовує запаси глікогену, слідом йдуть білки. Таким чином, руйнується м'язова тканина, а, на жаль, не жири.

Найбільш небезпечне сухе голодування, коли людина не тільки не їсть, але й не п'є. В організмі накопичуються усі токсичні речовини, які у нормі виводилися з рідиною, і це може викликати численні захворювання. Крім того, людина відчуває сильне зневоднення.

Ще один з наслідків голодування: після його завершення колишній голодуючий починає посилено харчуватися і знову набирає втрачену вагу, часто навіть збільшує її.

Тривале голодування дуже небезпечне для організму. Воно серйозно порушує обмін речовин і травлення, також втрачається м'язова тканина, знижується імунітет, страждає печінка, жовчний міхур. Не виключені й анемія, аритмія, гіпотонія та навіть летальний результат.

Таблетки для схуднення

Тут є два варіанти: або не відбудеться взагалі нічого і гроші будуть витрачені даремно, або буде завдано істотної шкоди здоров'ю. Сценаріїв розвитку безліч: від хімічної залежності до проблем з серцем та судинами, обміном речовин і щитовидною залозою. У дівчат може спостерігатися збій репродуктивної функції.

Існує маса препаратів, які допомагають схуднути, і принципи їх впливу на організм різняться. Одні допомагають налагодити обмін речовин, інші притупляють почуття голоду, треті перешкоджають засвоєнню жиру у кишечнику і т.п. Але, перш ніж вдатися до такого способу схуднення, потрібно пам'ятати наступне: обмін речовин в організмі людини порушити легко, а ось відновити цю крихку рівновагу досить важко. Тому прийом будь-яких, навіть на перший погляд безпечних, препаратів повинен бути схвалений лікарем. Крім того, розігнати метаболізм можна й більш щадним способом, наприклад, збалансувавши свій раціон. Медикаментозне схуднення - тільки під наглядом фахівця.

Проносні після їжі

Яскраві симптоми такого схуднення: зневоднення, діарея, нудота, блювання - вже через два-п'ять місяців такого екстремального схуднення. Все залежить від початкових ресурсів організму: в принципі можна і після декількох сеансів «очищення» відчути всі описані симптоми. Півроку постійного вживання проносних засобів і кишечник перестане функціонувати самостійно. А це вже серйозні фізіологічні порушення, які можуть призвести до летального результату.

Виклик блювоти після їжі

У перший час з'явиться хронічна печія і зневоднення. Почнуть псуватися зуби, з'явиться неприємний запах з рота, посилиться зневоднення. Далі з'явиться запалення стравоходу і гастрит. Трохи пізніше: депресія, плаксивість. Будуть проблеми з серцем, проявляться сигнали нервового виснаження. Надалі сформується блювотний рефлекс на прийом продуктів і будь-який з'їдений, навіть маленький шматочок їжі (рідина не виключення), буде закінчуватися блюванням. Після таких експериментів дуже важко повернутися до нормального харчування без допомоги спеціалістів.

Монодієта

Під час дієти необхідно харчуватися лише якимось одним продуктом, запиваючи його чаєм або звичайною водою. Приклади монодієт: яблучна, фінікова, кавунова, рисова, гречана, цитрусова, виноградна. Буває, що «монодієтичне» схуднення приносить колосальну шкоду всьому організму: погіршує травлення, «засмучує» обмін речовин, призводить до стресів і нервових зривів.

Кефірна дієта приводить до мікрокровотеч, зниження гемоглобіну та імунітету. Тому потрібно вести себе дуже обережно з цим кисломолочним напоєм.

При білковій (протеїновій) дієті спостерігається сильне навантаження на область нирок. У них можуть з'явитися камені. Важливо знати, що жінки, які практикували білкову дієту, у три рази частіше страждають безпліддям.

Не можна просто так взяти якийсь один продукт здорового харчування і зосередитися виключно на ньому, викресливши всі інші. Точніше, можна, але це загрожує такими порушеннями метаболізму, після яких важко оговтатися. Та й з припиненням «дієти», вага швидко повернеться до «норми».

Останнім часом багато хто вдається навіть до хірургічних методів схуднення. Треба пам'ятати, що хірургічне втручання небезпечне для здоров'я, його проводять тільки при крайньому ступені ожиріння, коли зайва вага загрожує життю.

Гастрошунтування

Це відносно нескладна операція, ефект її заснований на обмеженні кількості споживаної їжі. У верхній частині шлунка створюється «маленький шлуночок» об’ємом не більше 30 мл, який потім з'єднується з тонкою кишкою. Інша частина шлунка при цьому нікуди не дівається, але вже не бере участі у перетравленні їжі. Шлунковий сік, ферменти підшлункової залози і жовч змішуються з їжею вже у тонкому кишечнику. Операція проводиться під загальним наркозом традиційним або лапароскопічним методом і показана людям, вага яких перевищує норму на 70-90 кг.

Надалі пацієнтові може знадобитися операція з видалення жовчного міхура, так як ймовірність утворення у ньому каменів набагато зростає. Наслідками операції можуть бути больові відчуття в області шлунка, внутрішня кровотеча. Крім того, гастрошунтування протипоказане людям із хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи.

Ліпосакція

Зараз у пластичній хірургії використовують кілька способів відкачування жиру з проблемних зон. Це традиційна вакуумна, тумесцентна і ультразвукова ліпосакція. У кожного з цих методів є свої мінуси. Після ліпосакції під шкірою можуть утворитися нерівності, спайки, видалення яких нерідко вимагає проведення нової операції. При ультразвуковій ліпосакції є ризик пошкодити внутрішні органи. Крім того, ліпосакція не впливає на причину надмірної ваги, а тому не може вирішити проблему ожиріння у корені. Якщо після операції пацієнт не змінить спосіб життя і харчування, то зовсім скоро знову опиниться на операційному столі.

Сітка доктора Чугая

Це один з найбільш екстремальних нових методів позбавлення від зайвих кілограмів. Його запропонував американський хірург Ніколас Чугай. Він вирішив боротися із зайвою вагою пацієнтів радикально - вшиваючи у тканину язика латочки. Така латочка розміром з поштову марку залишається на язиці місяць і заважає приймати тверду їжу. Людина вживає тільки рідини, порушуючи систему травлення та метаболізм речовин. Крім цього, у неї виникають набряки язика, проблеми з мовою і навіть порушення сну.

• Детоксикація

Ще одне улюблене заняття багатьох людей – це «очищення» організму або окремих органів від шлаків і токсинів різними засобами, так звана детоксикація.

Що таке «шлаки» і «токсини»?

Альтернативна медицина вважає, що шкідливі речовини з їжі і навколишнього середовища можуть накопичуватися в організмі і погіршувати здоров'я людини. Однак не існує жодного доказу того, що це коли-небудь відбувається.

Організм людини, навіть якщо він не дуже здоровий, непогано справляється із завданням по підтримці свого хімічного балансу. Безперебійне функціонування цього механізму є необхідною умовою життя людини. Непотрібні речовини виводяться не тільки через кишечник, але і через шкіру, сечу, дихання. Організм просто не розрахований на накопичення відпрацьованих продуктів розпаду і підтримку цих «складів», наприклад, слизова оболонка кишечника постійно оновлюється.

Таким чином, існує безліч причин і факторів, що запускають захворювання (вірусні, генетичні, аутоімунні), але такої причини як «накопичення шлаків» серед них немає. УЗД, гастро-та колоноскопія, інші методи дослідження ще ні в кого не виявили ніяких покладів шлаків.

У якості заходів «очищення» використовуються клізми, голодування, гідроколонотерапія, всілякі добавки і БАДи, а також їх комбінації. Однак з медичної точки зору більшість цих програм не приносять користі, а багато з них можуть бути небезпечними.

Клізми

Здоровій людині регулярні клізми не потрібні або навіть шкідливі. Товста кишка - повноцінний орган травлення. У ній живуть корисні мікроорганізми, які виробляють біологічно активні речовини і деякі вітаміни, беруть участь в остаточному розщепленні їжі. Якщо постійно вимивати корисну мікрофлору, можна серйозно порушити ці тонкі механізми. Крім того, якщо ви «підсіли» на клізми, то досить скоро без них вже не зможете сходити у туалет.

Гідроколонотерапія

Гідроколонотерапія - фактично вдосконалений і високотехнологічний вид клізми. Вона ще шкідливіша для кишкової мікрофлори, тому що промиває глибше. А найнебезпечніше - що через моду на гідроколонотерапію її часто проводять непрофесіонали, без попередніх обстежень, у SPA-салонах і будинках відпочинку.

Прийом сорбентів

Ще один популярний спосіб «очищення» - прийом сорбентів, як натуральних (висівки, макуха), так і промислового виробництва (активоване вугілля, мікроцелюлоза). Вони вбирають й виводять усі зайві і шкідливі речовини (ті самі токсини, якщо вони є).

Проблема в тому, що сорбенти не відрізняються розбірливістю: разом з токсинами вони прихоплюють поживні речовини і вітаміни. Тому сорбенти незамінні для швидкої допомоги (наприклад, при отруєнні або після вживання алкоголю), але тривалий прийом без серйозних приводів швидше шкідливий, ніж корисний.

Оливкова олія з лимонним соком

Передбачається, що, якщо випити склянку олії і склянку лимонного соку та покласти грілку на правий бік, це допоможе очистити печінку. Після такої процедури нібито виходять «камені» (жовчні або калові). Насправді з організму виходить суміш слизу, неперетравленого масла і жовчних пігментів, оброблена лимонним соком.

Що буде після такої "чистки"? Варіантів кілька - і всі вони не дуже гарні. Найгірший результат можливий при наявності каменів у жовчному міхурі. У цьому випадку, під дією масла, лимонного соку і тепла, жовчний міхур почне скорочуватися, камінь зрушить і перекриє жовчний протік. З'являться сильні болі, буде потрібна операція.

Навіть якщо каменів у жовчному міхурі немає, то склянка рослинного масла зі склянкою лимонного соку - це серйозне навантаження на підшлункову залозу і печінку, адже для переробки великої кількості рослинного масла у травної системи просто не вистачить потрібних ферментів і у найближчій перспективі ви отримаєте стійку діарею.

Часник

Багато хто впевнений, що цей овоч розчиняє холестеринові бляшки на стінках судин. Передбачається, що для цієї мети необхідно близько чотирьох головок часнику. Іноді радять перемішувати товчений часник з лимонним соком.

Що буде насправді? Загострення гастриту, панкреатиту або виразкової хвороби. Часник містить ефірні масла, які у великій кількості можуть агресивно діяти на слизову оболонку шлунка. Тому, незважаючи на всю корисність цього овоча, вживати його потрібно у невеликій кількості. Що стосується холестеринових бляшок - часник нездатний їх розчинити. При наявності атеросклерозу необхідно звернутися до лікаря, який призначить лікування і не допустить розвитку серцево-судинних катастроф.

Здоровий організм - це самоочисна система, ніяких шлаків у ньому просто немає. Але, для того щоб всі процеси відбувалися як потрібно, необхідно створити сприятливі умови. Одна з них - правильне харчування, яке повинно заповнювати добові потреби у всіх необхідних речовинах - білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінералах і біологічно активних елементах. Пийте достатню кількість води, віддавайте перевагу овочам та фруктам і частіше гуляйте на свіжому повітрі.

Не застосовуйте екстремальних методів схуднення. Якщо у вас реальні проблеми із зайвою вагою - зверніться до лікаря. Адже, не виключено, що вони полягають не у режимі харчування, а в обміні речовин і, у даному випадку, вам зможе допомогти лише фахівець.