Хворі приймають те, що прописують лікарі, а здорові те, що побачили у рекламі.

Весь світ поділився на тих, хто довіряє доказовій або альтернативній медицині й тих, хто взагалі нікому не вірить.

Для кого пишу я? Для тих, хто хоче чути, порівнюючи судження і тільки потім вибирати, те, що підходить особисто їм. Тобто, пишу для вас.

У моїх пацієнтів накопичилося багато питань: літо, санаторно-курортне лікування, що порадите? Від великої кількості пропозицій більшість просто губиться: кровопускання, апаратні методики, ванни, детокс програми. Як максимально провести час з користю для свого організму? Вирішила однією статтею відповісти на всі ваші запитання.

Послідовність - запорука успіху

Будьте послідовні щодо себе. І якщо ви весь рік не знаходили час для свого організму, а тепер за два тижні вирішили зміцнити імунітет й спробувати все, що для цього пропонують, то будьте розумні та розбірливі у виборі.

Не виключаю, що якщо ви скористаєтесь усіма або майже усіма пропозиціями санаторно-курортного лікування, вам дійсно стане набагато комфортніше. Свіже повітря, смачна корисна їжа, приємна компанія, відсутність необхідності вирішувати кілька завдань одночасно у поєднанні з релаксуючими процедурами, безсумнівно, зіграють свою позитивну роль.

Але даний ефект не має нічого спільного зі зміцненням імунітету та інвестиціями у власне здоров'я. Тим більше, якщо повернувшись з відпустки, ви знову будете затримуватися на роботі, перестанете знаходити час для регулярних тренувань, а овочі будуть викликати у вас асоціацію виключно зі словом "дієта". Не виправдовують себе й жмені різних біодобавок і вітамінних комплексів. Не сподівайтеся на те, що вони компенсують організму вашу неувагу до власного здоров'я.

Пам'ятаєте вислів: м'яко стелить, жорстко спати? Не все, що нам пропонують, навіть у красивій обгортці, дійсно веде до зміцнення здоров'я. Організм так не працює. Він любить стабільність та надійні перевірені методи спрямовані на його зміцнення.

До доказової медицини не належать

Кровопускання

Багато клінік широко пропонують його для зміцнення імунітету, очищення організму - як методику здатну допомогти позбутися від десятка різних проблем.

Метод відомий з часів Гіппократа і на той час його дійсно використовували для лікування багатьох захворювань. Але поступово такі вчені як Вірхов, Кох, Пастер засумнівалися в ефективності кровопускання, вбачаючи у ньому більше шкоди ніж користі. Наприкінці XIX століття метод був дискредитований.

У даний час в західній медицині він використовується для лікування всього лише кількох захворювань: гемохроматозу, порфірії, поліцитемії. Інших показань з доведеною ефективністю для нього немає, так що варто кілька разів подумати перш ніж погоджуватися на проведення даної процедури.

Детокс програми

З точки зору доказової медицини, на сьогодні немає переконливих доказів того, що комерційні детоксикаційні програми, спрямовані на оздоровлення організму та виведення токсичних продуктів, мають під собою наукове обгрунтування. Попри те, що індустрія детоксикації активно процвітає, існує зовсім невелика кількість досліджень, які були присвячені вивченню даного питання. Та й їх методологія і невелика тривалість не дозволяють говорити про вірогідність.

Природою в наш організм закладені органи, що відповідають за виведення токсичних продуктів і в більшості випадків він здатний самостійно справлятися з цим завданням, якщо, звичайно ж, мова не йде про отруєння серйозними отрутами.

Доброю новиною можна вважати той факт, що якщо людина здорова, то пройшовши таку програму, швидше за все, вона не нашкодить організму. Людям з цукровим діабетом, захворюваннями серцево-судинної системи, нирок, печінки, перш ніж захоплюватися детоксикаційними програмами, необхідно проконсультуватися з лікарем, а ще краще утриматися від участі у них.

Хочеться розібратися, що за парадокс? Чому цей напрямок процвітає, незважаючи на відсутність доказів і можливості оцінити шкоду та переваги? Все просто - позитивних відгуків від тих, хто пройшов цю програму дійсно багато. Ось тільки схуднення і детоксикація не еквівалентні поняття.

Препарати на основі риб'ячого жиру

Рецептурні та у вигляді біодобавок вони є предметом розбіжностей і дискусій протягом декількох років. Далеко не всі пропоновані фармацевтичним ринком препарати на основі риб'ячого жиру однаково корисні. Є інформація, яку необхідно знати.

Нещодавно FDA (Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів) підтвердило захисну дію високих доз ейкозапентаєнової кислоти (ЕПК) для зниження ризику гострих серцево-судинних захворювань у певних груп пацієнтів (з високим рівнем тригліцеридів).

Тільки ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) - компонент Омега-3, схвалена в якості корекції ризику серцево-судинних захворювань.

Показання: додаток до статинів у разі високого рівня тригліцеридів (> 150 мг/дл) і встановленні наявності захворювань атеросклеротичної природи, цукрового діабету або щонайменше двох факторів ризику серцево-судинних захворювань. Дана рекомендація заснована на результатах дослідження REDUCE-IT, яке продемонструвало зниження ризику основних серцево-судинних захворювань у пацієнтів, що отримували ЕПК на 25% і корекцію факторів ризику на 35%.

Попередні дослідження Омега-3 доз 1г (ЕПК + ДГК) не продемонстрували зниження ризику серцево-судинних захворювань, навіть при наявності діабету. У даний час віддається перевага високим дозам, а саме - 4г Омега (ЕПК), комбінація Омега 3 (ЕПК + ДПК) не виправдала очікувань.

Показники беззаперечних ознак того, що ви на правильному шляху та контролюєте своє здоров'я правильно:

• негативний статус куріння;
• фізична активність на цільовому рівні;
• показник індексу маси тіла менше 25 кг/м2;
• здорова їжа згідно з чинними рекомендаціями;
• рівень артеріального тиску нижче 130/80 мм рт.ст. за відсутності гіпотензивної терапії;
• рівень загального холестерину менше 200 мг/дл (5,17 ммоль/л) під час відсутності гіполіпідемічної терапії;
• рівень глюкози натщесерце менше 100 мг/дл (5,5 ммоль/л).

Якщо у цілому, вам вдасться утримати ту планку, яку ви взяли: вживати корисну їжу, більше рухатися й зберігати позитивне мислення, то можна сказати - літо пройшло не дарма!

---

Джерела інформації:
BC Medical Journal
PubMed.gov
Healio
Medscape