Найпопулярніша мрія практично кожної людини - прожити довге життя і, при цьому, залишитися молодим. Її реалізацією з давніх часів займалися кращі уми людства. Алхіміки створювали чудодійні еліксири, шарлатани пігулки молодості, а письменники рецепти унікальних засобів для своїх романів.

Сучасні медики, звичайно ж, теж знають секрети молодості. Вони стверджують, що правильний спосіб життя: оптимізація режиму бадьорості та сну, здорова їжа, цілком можуть вплинути на її повноцінність та тривалість.

А тепер докладніше.

Якщо у вас офісна робота і малорухливий спосіб життя, простежте за тим, щоб мінімум тридцять хвилин у день присвячувати вправам або пішим прогулянкам.

Забезпечте собі восьмигодинний сон.

Звертайте увагу на раціон харчування. Наше тіло, особливо мозок і серцево-судинна система, потребують овочів, фруктів, риби, злаків, бобових, горіхів та достатньої кількості води.

Якщо палите - кидайте. Якщо вирішуєте свої проблеми за допомогою алкоголю, знайте, він ніколи не допоможе по-справжньому.

Зміцнюйте імунітет. Ваші найкращі помічники: контрастний душ, свіже повітря, спорт. Розберіться з питанням вакцинацій. Завдяки щепленням можна не боятися багатьох серйозних інфекційних захворювань.

Спілкування з тваринами - відмінний спосіб знімати напругу у житті повному стресів і перевантажень.

Створюйте гарний настрій за допомогою хобі: книг, музики, малювання... Всього, що змушує вас почувати себе щасливим.

Оточуйте себе позитивними людьми. Це один з найпростіших способів продовжити життя та внести в нього позитив, адже відчуття щастя заразливе.

Будьте вдячні за кожну приємну дрібницю, вмійте бачити прекрасне навколо. «Замість того, щоб нарікати, що троянда має шипи, я радію, що серед шипів росте троянда » - французький новеліст Жозеф Жубер. Позитивне мислення - це подарунок долі, постарайтеся його опанувати.

Подбайте про фінансові стратегії. Правильний розподіл капіталу допоможе впоратися з проблемами у будь-якій ситуації.

Час біжить невблаганно швидко і наука не стоїть на місці. Сучасні вчені працюють над розшифровкою генів та методами по гальмуванню старіння. Можливо, зовсім скоро на нас чекає грандіозне наукове відкриття. А поки з точністю можу сказати одне - бережіть здоров'я та не забувайте час від часу навідуватися до свого лікаря, щоб переконатися в тому, що у вас все гаразд зі здоров'ям та дізнатися останні новини медицини.