Як правильно сформулювати, здійснити і дотримуватися протягом року знає завідуюча амбулаторно-поліклінічним відділенням Голод М.В.
Сучасна традиція давати у новорічну ніч обіцянки щодо поліпшення свого життя, самовдосконалення і руху до нових цілей насправді не така вже й нова. Вона простежується з часів стародавнього Риму.
Хто у новорічну ніч не заявляв:
- кину курити;
- почну регулярно займатися спортом;
- виправлю свої звички, пов'язані з харчуванням та почну вживати здорову їжу;
- скорегую вагу;
- буду регулярно проходити профілактичні огляди та стежити за своїм здоров'ям;
- почну розвивати нові здібності, знайду цікаве хобі;
- стану менше витрачати;
- вивчу, нарешті, англійську мову.
Але, не дивлячись на те, що у момент обіцянок люди керуються найкращими намірами, вже до кінця лютого стає ясно, що 80% їх не в змозі виконати. Чому так, ви не замислювалися?
Однією з основних причин, чому так відбувається, є те, що багато хто обіцяють більше, ніж здатні виконати.
У першу чергу, необхідно розуміти, що даючи подібні обіцянки, ви прирікаєте себе на зміну звичного способу життя. І якщо ви не готові до дискомфорту, який неминуче, спочатку, буде супроводжувати ваші нові кроки, то можете опинитися у числі вищезазначених 80%.
Тому постарайтеся спочатку змінити своє мислення, розвинути у собі самодисципліну.
Адже людина не народжується з звичкою до самодисципліни, це те, до чого потрібно себе привчити. І тоді, у наступні роки, вам не доведеться виправдовуватися за невиконані обіцянки.
І не фіксуйтеся, наприклад, на розмірах біцепсів та обсязі талії поки не переконаєтеся, що морально готові до змін у житті.
Отже, маленькі підказки.
Почніть з малого і переконайтеся, що задумане можна здійснити. Наприклад, ніколи не лягайте спати, не вимивши посуд. Слідкуйте за тими дрібницями, які ви недолюблюєте робити, намагайтеся їх виконувати.
Виховайте довіру до себе. Сказав - зробив. Якщо не впевнені, що можете відвідувати спортзал п'ять разів на тиждень, то краще це і не обіцяти. Коли мова йде про довіру, пам'ятайте, завжди краще програти бій, ніж програти всю війну.
Придумуйте для себе різні невеликі завдання і стежте за тим, щоб вони виконувалися.
Діє як м'язова система: чим більше ви працюєте над собою, тим більше здатні до досягнення успіху і подальшого зростання.
Культивуйте у собі оптимізм. Немає людей у яких все абсолютно гладко, головне завжди фіксуватися на позитивних моментах.
Розвивайте самокритику. Коли справа дійде до внутрішнього саботажу, самокритика буде доречна. Адже, як правило, лінь і деструктивні імпульси - це наші перші вороги.
Тепер ви знаєте як обіцяти, а головне - як здійснювати обіцяне. Бажаю всім у новому році нових звершень, нових перемог і подальшого руху вперед.
